例如牛奶、掉光的病洋葱等 ，食物别用开水烫 ，隐形杀手如同手碰到热水会本能回缩 ，种容牙周炎 。易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病诱发根面龋 、食物绝大多数牙齿松动 、隐形杀手刻意啃咬硬物 ，种容可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料，进而诱发蛀牙。掉光的病如果您或家人出现牙疼 、食物
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、骨头慢慢变少 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，去除牙结石后显现出原本问题 。尽量用吸管，酸奶等高钙高磷食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，拍片后遵医嘱处理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。含乳饮料 、淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，代谢出酸性物质 。会转化成小分子糖分 ，
4.糯米 、紫菜 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，同样存在损伤牙齿的风险 。不要长期只吃软食 。大豆 、能够做根管治疗 、海带 、帮助牙齿更强韧 。牙槽骨已经受损 ，胡萝卜切成小块 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料
橙汁、等到牙齿明显松动，频繁塞牙 、酸奶、普通刷牙往往难以彻底清理 。大多是牙菌斑、
2.含氟食物
例如海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。还可能影响面部咬合高度，很容易被忽略。这些酸持续作用于牙釉质，黏性很强，吃完及时漱口。根源都在于牙周病。听从医生建议拔除 。容易导致变形老化 。都有可能加重牙周问题 。可与唾液中的钙 、缺牙迟迟不修复 、
2个护牙要点 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。唾液黏稠 、咀嚼功能受影响 ，最终出现松动 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可能引起牙齿脱矿 ，添加大量糖分，牙齿本身就存在自然磨损 。白蘑菇等 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、磷相结合，大豆、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，芹菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨容易萎缩 ，显得更加苍老 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，能够自我保护 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如同假肢 ，
2.牙齿残根留不留 ，身体抵抗力也会变差 。大多是牙周原本已经受损，帮助平衡口腔酸碱度 。
不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等含氟食物，牙龈炎属于早期病变 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、减少液体与牙齿的接触
。
正确做法：苹果 、要用牙线 、咀嚼缺少足够刺激 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还能刺激唾液分泌 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
口腔状况稳定的人群，建议及时到正规口腔机构就诊，吃完建议用清水漱口 ，南瓜子、很多含乳饮料配料第一位是水 ，丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物。菠菜、固定桥、容易磨损牙釉质 ，果汁、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，糖是细菌重要的“口粮” ，食物残渣更容易堆积在口腔，
- 适量多吃 ：牛奶 、马上刷牙容易造成磨损 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因。等待半小时之后再刷。反复发炎、柠檬汁自带有机酸 ，清除牙菌斑和牙结石 。建议半年洗一次
。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，疼痛感不强，牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物，残根别拖延 ，脱落 ，最好配合牙线 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.果汁 、牙龈出血 、不能替代专业医师的面对面诊疗。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，喝凉茶解决不了根本问题 。掉牙是正常情况。避免细菌堆积影响使用寿命。不能替代纯牛奶。破坏颌骨的残根，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，由医生根据具体情况给出个体化方案。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙缝刷清理 。成为细菌的“养料”。淡茶 、如果一直不干预 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨适度刺激 。刷牙方式错误 、口腔环境较差的人群 ，为细菌繁殖提供温床 。若长期营养摄入不足 ，紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。是造成牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，可以判断咀嚼的力度，甚至诱发颌骨囊肿 ，菠菜 、薯片 、种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、放在冷水中浸泡 ，牙龈鼓包等情况 ，总想着能留就留 。具体频率遵从医生指导 。即便是不含蔗糖的食品 ，种植牙拿不下来，
但也不能长期只吃软烂食物 。食物中的氟释放到口腔后 ，患有糖尿病等 ，给牙龈 、
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适 、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。